マルタ留学中のリフレッシュならジョギングがおすすめです

公開日 2020年4月7日 最終更新日 2021年08月09日

マルタ留学では勉強にアクティビティ、新しい友達との出会いもあってとても楽しいものです。

世界遺産の街バレッタや青く透明な地中海など、たくさんの見応えある世界遺産や観光名所なども盛り沢山。

英語の勉強や観光地廻りの毎日にちょっと疲れたら早起きをしてマルタでジョギングをしてみませんか？

留学中の運動不足が解消、健康維持ができ綺麗にもなれて、気分もリフレッシュできるし、勉強効率までアップ。

マルタ留学を初めたばかりの人から海外生活に慣れて時間に余裕ができた人まで、ジョギングならいつでも簡単に始めることができるのでおすすめです。

今回はマルタでジョギングするメリットについてお話させてください。

ジョギングが留学中になぜおすすめ？

マルタ留学ジョギングおすすめの理由その1、治安がいい

ヨーロッパの中でもマルタは特に治安が良い国なので、女性一人でも安心してジョギングを楽しむことができます。

少し不安に感じる方はランナーが多い時間に走ればより安心。

マルタでランナーが多い時間帯は早朝と夕方です。

私が走った場所は語学学校が多く集まるセントジュリアン地域から海を眺められるおしゃれなカフェがあるスリーマ地域までの海沿いの道。

往復約8キロの距離を軽く話ができる位のペースで1時間ちょっと。

マルタの海沿いの歩道は広くて走りやすいのでいろいろなランナーがいて朝と夕方でも顔ぶれが大きく違うんです。

女性一人で走っている人もたくさんいますし、ちょっとぽっちゃりした老夫婦が歩くより少し早い位のスピードで仲良く並んでいたり、驚いたのは幼児を乗せたバギーを押しながら走る40代くらいのイクメン男性までいて、皆それぞれのペースとスタイルでジョギングを楽しんでいました。

実際にジョギングしていて危険を感じることはなかったのですが、やはり治安がちょっと心配な人は多くのランナーが走る朝8時くらいや夕方18時頃から走り始めると始めると多くのランナーがいて安心ですね。

マルタ留学ジョギングおすすめの理由その2、お金がかからない

ジョギングに必要なのは、靴と身軽な服装だけ。

自分の身体ひとつあればすぐに始められる手軽さもおすすめの理由のひとつ。

マルタ留学中にマルタ料理を食べたりや色々なアクティビティに参加し、さらにはヨーロッパ旅行したい！など、すでにやりたいことが決まっている人も多いと思います。

ジョギングはマルタに到着してからすぐ始めることができるし、お金がなくなってきてからすぐに始めることもできるから簡単。

男性なら水着をそのままランニング用に使うのも良いと思います。

もしお金がかかるとしてもジョギングの後に飲むスポーツドリンクや軽食の果物くらいだったのでだいたい3〜4ユーロもあれば十分。

お金もかからず、始めたいときにすぐに始められるのでジョギングは本当におすすめなんです。

マルタ留学ジョギングおすすめの理由その3、ストレス発散に

新しい環境と慣れない生活や文化、新しい人間関係にいると自分で気がつかないうちにストレスを抱えてしまうもの。

慣れない英語での海外生活で、初めは上手く伝えることができなくて、英語ができない自分に落ち込んだりする時もあります。

そんな時、早朝のマルタをジョギングをしていて見えた景色が上の写真。

さえぎるものが一つもない広い地中海を眺めて、ちょっと汗をかきながら温かい日光を浴びていたら、自分の抱えていた悩みって小さいことだと思って気持ちが一気に晴れました。

もし留学生活や英語で困ってストレスを感じることがあったら、外に出てジョギングや軽い運動をすると気分をリフレッシュできますよ。

ストレスを感じ始めたときにジョギングを開始してみるのも良いですし、ちょっと疲れたら少し休む、また気分が落ち込んだら走る、といった具合に自分のペースでできるのも良いですね。

マルタ留学ジョギングおすすめの理由その4、健康維持・ダイエットに

健康を気にしてマルタ留学前からダイエットしている人は現地到着後も変わらず運動できますし、逆に留学中に太ってきた、ちょっと体重が気になってきたという人がお金をかけずにダイエットできるジョギングはおすすめです。

走るのは苦手な人は無理せずすこし早歩きくらいのスピード（人と話ができる位のペース）から始めてくださいね。

ダイエットをしたいなら何よりも大切なのは続けること。

運動も継続的に行なうことで健康につながります。

ジョギングで血流が良くなると美肌効果や便秘解消にもつながるので、マルタ留学をきっかけにジョギングを始めてみてはいかがでしょうか。

マルタ留学ジョギングおすすめの理由その5、勉強の効率アップ

マルタ留学中に朝起きてジョギングする癖がつけば脳にも酸素が行き渡るため語学学校での勉強効率もアップします。

運動することで脳の細胞が活発化、結果として頭の回転がはやくなって勉強効率につながるということはよく知られています。

留学生活に慣れ、語学学校の英語レッスンにも慣れてくると少しだらけてしまう時がきます、いわゆる中だるみと言われるやつです。

勉強に身が入らない自分に気がついたら、ぜひ生活に変化を与えてジョギングを取り入れてみましょう。

留学時期が雨季のマルタにあたって雨の日が続く場合には、部屋の中でもできる軽い運動に切り替えても良いです。

語学学校によってはジムのランニングマシンやプールを兼ね備えているところもあります。

各施設を利用しながら適度な運動を生活サイクルに取り入れることで日々の勉強にも身が入り健康的な生活を送ることができますよ。

マルタ留学ジョギングおすすめの理由その6、友達ができる

一人ではなかなか物事が続かない人は、友達と一緒に始めて行きましょう！

さまざまな国と地域から生徒が集まるマルタなら運動が好き、身体を動かすのが好きな人がいます。

クラス分けのタイミングで自己紹介をする際、マルタでもジョギングを楽しんでいます、もしよければ一緒に走りませんか、と声をかけてみてくださいね。

語学学校のクラスメイトで一緒に走る人が見つからなくても、毎日同じ時間帯に走っているとランナーとは顔なじみになって、すれ違うときに地元マルタ人と挨拶くらいはするようになりました。

語学留学をしているとなかなか地元の人と仲良くなるのは難しいのですが、ジョギングなどのスポーツを通じて現地に友人ができるのは嬉しいものですよ。

マルタ留学中はぜひ、ジョギングにチャレンジしてみてくださいね

マルタでのジョギングについて紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか。

ジョギングは慣れるまでは無理はしないことが大切です。

走り始めたら身体にも驚く変化もあってもモヤモヤした気持ちもリフレッシュできたし、マルタ滞在中に何度も見ていた景色もジョギング中に見ればより印象的なものになりました。

マルタマルタドットコムではこれからもマルタの魅力と留学への疑問や不安を解消するためのブログ記事をアップしていきます。

現地マルタで気づいた楽しいことはどんどんお伝えしていきますので楽しみにしていてくださいね。